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玩彩网官网彩 很多人喝水的方式是错误的!多喝水能解渴,还是少喝能解渴?

日期:2020-01-11 19:10:58

玩彩网官网彩 很多人喝水的方式是错误的!多喝水能解渴,还是少喝能解渴?

玩彩网官网彩,以前听张卫健在一个演讲真人秀里说过一个词语,叫以少为多。他的意思是,让选手不要给出太多的话题、技巧,不要给出太多的观点、哲思,只是专一的去陈述一件事,反而可以让所讲的内容深入观众的心中。

今天想说的是喝水。关于喝水的道理好像唠叨过很多次,中医所说的饮水法则是:【不渴不饮,饮必热饮,小口慢之】。后来有一天我忽然间发现,其实自己也没有做到。

一次我和一个不算太熟的朋友约了去看电影,电影开场还有两个多小时,我们就找了个地方等。一般性的寒暄完了,就开始找话题,总是想找到一个大家都能聊的话题深入下去,好像都比较困难。然后两个人就往周围的环境开始眺望,或者就是假装回复微信。后来我们点的红茶煮好了端上来,我们就开始聊茶。她很擅长泡茶,也知道不少信息,她说地津津乐道,但我回答不上来什么,于是能做的只能是默默喝茶。

一杯一杯又一杯,终于要去厕所了。心中有一只小鸟在雀跃:呀,终于可以不用只是喝茶,可以干点别的事情了。那天下午我大概喝了两壶茶,去了三四次厕所。但实际上我并不想喝水,喝水只是为了显得自己不像一块木头。

对于我来说,在不想喝水的时候多喝水的感觉常常是恶心,腹胀,食欲下降……但还好只是热茶。这是身体对待“ 不需要水时喝水”的一种反应,意思是,身体说,哥们,歇会吧,喝下的这些,除了尿了的,还有很多我这还没加工完。

水是需要被身体处理才能转化吸收为我们身体所需要的津液和气血。这个转化过程主要是由脾胃来完成的,有点像是纯净水处理。但是身体又不像是汽车那样固定的需要加多少油。有个词语叫做【君子不器】,意思说身体不像是一个固定容量的容器,并不是到一定的时候就需要添加水和食物,要看身体当下的运行情况,来判断是否需要添置水和食物。

这里说的是不渴不饮。

关于小口慢之,没有学中医前我喝水都是这样的——牛饮。

这是我父亲教我的。他以前在部队里当兵,喝水吃饭的速度有严苛的时间限制,加上当年的物资也不充裕,吃的慢,喝的慢,就容易吃不饱喝不饱。所以他训练我,学会快吃快喝,比如1分钟喝一瓶水,两分钟吃一碗面……在我没有特别觉察的时候,吃喝的速度还是会很快。直到我有一次仔细观察杨爸。

羊爸6月在江浙地区的讲座里,场地的空调很不给力,话筒也忽然坏掉,后半程的两个小时里面杨爸在会场里冒着汗,用最大的声音来做演讲。

于是呢,我每隔30分钟,就会过去看看他的保温杯里,是否需要加水,但是每次过去看。大约500毫升的保温杯,在两个小时里,只被他喝掉了大约150毫升左右。

出了那么多的汗,我觉得这个事情不符合逻辑。继续观察。

会后参会的妈妈们上来围着羊爸提问,我看到他喝水的方式,就是把保温杯里的水倒在杯子盖里面,这个杯盖大约是100毫升,然后呢,一边回答问题,一边喝,我掰着指头数他喝水的次数,12次,100毫升他分了12口才喝完,并且每一口之间还有1-2分钟的间隔。

之后我有一次身体很疲劳,我知道是因为津液处于亏损的状态,需要喝水了。通常我在这种状态下能喝掉500-600毫升的水,或者更多。但当我想到这个画面的时候,我也尝试着学着他的样子这样喝水,一小杯水,分10口喝,每次喝一口,在嘴巴里略含一口,只是浸润到整个口腔,然后濡濡咽下,停顿一会再喝下一口。

喝了一小杯之后,我感觉到,身体的疲惫感消失了,口中不燥了,情绪也不烦躁了。我顿时感叹到:天呐,这才是“小口慢之。”

让水成为津液,而不是尿液,才是喝水的目的。水的吸收利用率,和喝水的速度有很大的关联。大口喝水的时候,水往往会随尿液和大便排出,利用率并不高。而小口喝水,是跟随着肠胃消化运动的一种节奏去供给,喝的少,喝的慢,反而利用率更高。

其实吃饭也该如此,不想吃饭的时候不逼着自己吃饭,吃的时候小口慢之,按照肠胃消化运动的节奏去供给,喝药也应该如此。自此,我开始用身体的感受体会【以少为多】。然后我想,以后出门的时候,就可以不用再背那个600毫升的大水壶了。


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